食べても太らないおやつとは？？

こんにちは！

カナです！

リバウンドの経験は

誰しも１回はあると

思います。

私もあります！

だめだ、だめだと

思いながらも

食べてしまうんですよね、、、

そんな自分が本当に

嫌になる、、、

これの繰り返しです！

このままじゃいつまで経っても

痩せることができません。

そんなあなたに

今回は朗報です！！

身近に食べてもいいおやつ

あるんです！！

おやつの選び方とともに

紹介します！！

太らないお菓子（おやつ）選びの4つのポイント

①甘いものの定番チョコレートは

　ハイカカオかオリゴ糖入りのものをチョイス

　　・カカオ70%以上のものを選ぶと◎。

②糖質が少ないもの

　　・成分表示を見たときに砂糖が最初のほうに書かれていたら、　

　　　かなり砂糖が入っているので避けるのが正解。

③たんぱく質が豊富なもの

　　・サラダチキンや卵、ヨーグルトであれば

　　　ギリシャヨーグルトのようなタイプ

④よく噛むもの
　　・するめやビーフジャーキーなどは、

　　　たくさん噛むので満腹感を得やすい。

【コンビニ別】太りにくいおやつ

# セブン-イレブン

　▶セブンプレミアム 半熟煮たまご２個入り

　　ビタミン、ミネラル、たんぱく質とダイエットに必要な栄養素が摂れる。「

　　セブンプレミアム 味付き半熟ゆでたまご」もおすすめ。

# ローソン

　▶プロフィットささみ
　　プロテインバーサラダチキンが飽きた人にはスティック状のささみがおすすめ。

　　食べ応えがあってよく噛むのでダイエットに効果的。

# ファミリーマート

　▶ファミマでライザップ。シリーズ
　　大手ジム「ライザップ」とファミリーマートがコラボして商品開発。

　　糖質カットにこだわってつくった麺類やサラダチキン、

　　スイーツは糖質コントロールをしているひとにぴったり。

いかがでしょうか？

どの商品も

近所のコンビニに

置いてあります！

作るのが面倒くさいと

思う方はこういった

コンビニ食品を取り入れるのが

長続きすると思います！

もし今

お腹が空いたなと

感じている方、

ちょっとコンビニまで

行ってみるのをおススメします！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。