あなたの脚、氷のような状態になっていませんか？

こんにちは！

カナです！

あなたの脚

氷のように

固く、冷たくなっていませんか？

なっているあなた

その状態では

脚は細くなりません！！

どんどん肉が

ついていくだけです！

産後は特に

脚が冷えやすくなった

と感じる方多いと思います。

・お風呂に浸かる時間が

　少なかったり

・産後の姿勢によって

　筋肉が硬くなってしまう

ということが原因として

あげられます。

しかし

リンパを流してあげることで

改善されるのです。

今回は

その冷え切った氷のような脚を

一緒にほぐしていきましょう！

1：心臓から一番遠い足の裏からスタート

　　グーにした手の第二関節で足の裏全体を押し、

　　足の指側からかかとに向かって押し流す。

　　足の親指と小指を内側に入れたときに一番くぼむところ、

　　湧泉（ゆうせん）というツボは冷えやむくみに効果的。

　　中指の第二関節でグリグリとほじくるように押す。

2：老廃物がたまりやすい足の甲

　　こちらもグーにした手の第二関節部分で、

　　骨と骨の間の老廃物をかき出すように押し流す。

　　これだけでも足がポカポカと温まってくるはず。

3：足首を回して老廃物を流す

　　足の指に手の指を絡めて足指をしっかり広げながら足首を回す。

　　内くるぶしの横を押しながら回すと支点が定まりやすい。左右10回ずつ。

4：最後の仕上げは美脚のゴールデンラインをマッサージ

　　内側のくるぶしから膝の内側、内ももの中心を通ってそけい部までの

　　ラインが太い血管の通り道。脚全体の細かい血管が

　　このゴールデンラインに集結しています。

　　この通り道を流れのよい状態にしておくと一気に脚全体がすっきりします。

このマッサージ方法で

脚だけではなく

半年後には全身痩せしたという人も

いるのです！！

それぐらい

脚は体の土台となっている

大事な場所です！

まずは

自分の脚を触ってみてください！！

そして今の状態を

よく把握してください。

把握できたら

実際にマッサージしていきましょう。

続けることで

確実に変化してきます！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。