スキニーパンツを履き続けるには

こんにちは！

カナです。

やっとスキニーが

履けるようになった！！

という方

おめでとうございます！

努力の賜物です！

しかし油断は禁物です。

何かのきっかけで

リバウンドしてしまう

可能性があるからです。

せっかく履けるようになった

スキニーが

また履けなくなるの

嫌ですよね？

この記事を読んで

痩せ体質を手に入れられれば

リバウンドに悩まされず

スキニーだけでなく

生脚を出すことも

できるようになります！

今回は

その方法お教えします！

「朝型生活で痩せ体質」

 　午前中のうちに体を積極的に動かすと、

　その後5～6時間は代謝のよい状態が続くといわれています。

　1日の始まりに代謝のよい状態を作っておけば、

　エネルギー消費アップにつながり、ダイエット的にも有利。

「食事の微調整が体を美調整する」

　ストレスから暴飲暴食を招く恐れがあるので、

　食生活もボディラインと同様にメリハリをつけることが大事です。

   「大好物（でも太りそうなもの）は週末１回だけご褒美として食べる」

　「週に1回は思いっきり外食を楽しむ」というようにすると、

　ストレスなく日々のダイエットが実践できます。

「バスタイム＝ダイエットタイム」

  体が冷えると水分や脂肪が溜まりやすくなり、

  血液やリンパ液の循環も低下することで、

  むくみ＆セルライトができやすくなる状態になるので注意が必要です。

  42度ぐらいのお湯に全身3分浸かる⇔洗い場で休憩（頭や体を洗う）

  を3～5回繰り返す高温反復浴もオススメ。効率よく脂肪燃焼効果が期待できます。

「柔らかい体で痩せ体質に」

   柔軟性のある体はダイエットや美しさの面においてもお得です！

   いきなり無理なポーズや激しいストレッチを行おうとせず、

   まず、動かしたい場所をマッサージして筋肉を温め、

  息を深く長く吐きながら、ゆっくり筋肉を伸ばすようにストレッチするのがポイントです。

「ダイエットで人生を楽しく」

   痩せたい！体重を減らしたい！」という必死の思いから

   様々なダイエットに振り回されるのではなく、

  「人生を楽しむためにダイエットがある」という意識に変えていきましょう。

どうでしょうか？

この方法は

ほとんどのモデルさん、

女優さんが

実際にやっている習慣です！

普段の生活で

少しだけ意識するだけで

体質も変わってくるのです。

今からできそうなことを

箇条書きにして

書いてみてください！

そして実行してみてください！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。