甘いものが食べたい！！そんな時はこれ！！

こんにちは！

カナです。

「どうしてもお菓子が食べたい！」

そういう日、ありますよね？

仕事帰りに、
ドラッグストアや
コンビニが立ち寄りやすい
場所にあって

ついフラッと
立ち寄って
お腹が空いたまま
目につくものを買い

家に帰るまでに
食べてしまう。。

よくわかります。

仕事後は疲れていて

甘いものとか食べたく

なるんですよね、、、

そして食べてしまった後

お菓子の袋の残骸などをみて

落ち込みますよね。

このループから

なんとか抜け出したい！！

今回はそういう時に

やるといいこと

紹介します！

１．お菓子ではなく

　　おにぎりをよく噛んで

　　1つだけ食べる

２．カロリーの低いゼリーや

　　サラダチキンなどで

　　お腹を満たす

３．ドラッグストアやコンビニの

　　ない帰路で帰る

４．温かいお茶、コーヒー、紅茶

　　を飲んでお腹を落ち着かせる

どれか一つでも続けると

習慣化でき

身体にも変化が出てくると思います。

私が実際やってみて

効果があったのは

コーヒーを飲むことでした。

コーヒーは味も濃いので

満足感があります。

自分にあった方法を

選んでください！

今すぐできることから

始めていきましょう！

できた日には◯

できなかった日には✖️

なんかをつけても

いいですね！！

さあ今日からやってもましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。