たたくくだけ！お手軽マッサージで脂肪やむくみを解消！

こんにちは！

カナです！

私は普段

料理人をしています。

立ち仕事なので

1日14時間は立っています。

おかげで

足はパンパン！！

筋肉もパンパン！！

痛いです。。

むくみは放っておくと

どんどんとれなくなるといいます。

スキニーを履くどころか

一生脚を出せないかも、、、

そんなの嫌ですよね！

そこで今回は

私が実際やって効果のあった

お手軽マッサージを

紹介します。

方法は

たたくだけなんです！

①握りこぶしの第二関節の部分でたたく
②握りこぶしの小指側の第一関節と第二関節の間でたたく
③手の指を少し丸めた手のひらでたたく

・太ももやお尻が気になる方は、太ももの裏はひざ裏の上からお尻までを

　こぶしの親指側でしっかりたたきます。

・セルライトなどができやすい部分なのでたたくことで

　お肉がやわらかくなり、脂肪も老廃物も流れやすくなります。

・お尻も同様にこぶしの親指側で全体をたたきます。

　少し横につき出すようにし、まんべんなくたたたきます。

超簡単ですよね！

私は毎日お風呂上がりに

マッサージしています。

翌日の脚のスッキリさが

全然違うので

効果もわかりやすいです。

たたくことでリンパの流れも良くなり

代謝もアップします！

いいことばかりですね！！

たたくだけです！

今日のお風呂上がりから

ぜひやってみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。