産後のママ必見！！簡単！すぐできる！産後太り解消ストレッチ１

こんにちは！

カナです！

産後の骨盤矯正に行きたいけど

産まれたばかりの

我が子を置いては行けない！

骨盤矯正に行きたいけど

自分の身体になんて

構っていられない！

このままではどんどん

太っていってしまう！

もうスキニーなんて

履けないの？？

そう思い、悩んでいる

お母さん！！

多いのではないでしょうか。

産後の骨盤は開いているのはもちろん

とてもデリケートな状態です。

放っておくと

元の状態に戻すことは

難しくなってきます！！

さらには元に戻るどころか

新たな不調の原因にもなります。

それは絶対に避けたいですよね。

そこで今回は

産後、家でも簡単にできる

骨盤矯正ストレッチを

お教えします！！

STEP1：仰向けになり、膝を立て、脚を組み、

　　　　両手は体の横に置く

STEP2：お尻から骨盤、腰、背中の順に持ち上げていく。

脚を組んでではやりづらい場合は、

太ももの間にボールやタオル、

枕などを挟んでおこなってもOK。

その場合、挟んだ部分にギュッと

力を入れながら持ち上げる。

このストレッチは

骨盤を安定させるストレッチです。

出産により痛めた骨盤を

無理なく鍛えていきましょう！！

子供が寝ている合間や

ちょっと時間があるとき

少しの時間でいいので

やってみてください！！

続けることで

身体に変化が出てきます！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。